Site icon Bahçeşehir Uzman Klinik Psikolog Reyhan FEDA

Olumsuz Düşünceler Testi

olumsuz düşünceler testi
 

Otomatik Olumsuz Düşünceler Nedir?

“Otomatik düşünce” terimi, bireyin düşünce süreçlerinin otomatik, yani bilinçli çaba harcamadan ve genellikle hızlı bir şekilde gerçekleşen düşünce şekillerini ifade eder. Bu tip düşünce genellikle alışkanlık, deneyim veya öğrenme sonucunda gelişir. Olumsuz düşünce genellikle bilinçsiz bir şekilde ortaya çıkar ve çoğu zaman kişinin farkında olmadan gerçekleşir.

Test Tavsiyesi

Bu test ile birlikte aşağıdaki testleri de doldurmanızı tavsiye ederiz. Tüm testlerden yüksek puan almanız durumunda bir uzmandan destek almanız faydalı olacaktır.

Depresyon Testi

Umutsuzluk Testi 

İntihar Riski Testi

Olumsuz Düşünceler Testi Nasıl Doldurulmalı?

Aşağıda kişilerin zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler sıralanmıştır. Lütfen her birini okuyarak, bu düşüncelerin son bir hafta içinde aklınızdan ne kadar sıklıkla geçtiğini işaretleyiz. Lütfen her bir maddeyi dikkatle okuyunuz ve maddelerin yanındaki uygun sayıyı aşağıdaki şıkları dikkate alarak işaretleyiniz.

Instagram: psikologreyhanfeda

1.Tüm dünya bana karşıymış gibi geliyor
2.Bir işe yaramıyorum
3.Neden hiç başarılı olamıyorum
4.Beni hiç kimse anlamıyor
5.Başkalarını düş kırıklığına uğrattığım oldu
6.Devam edebileceğimi sanmıyorum
7.Keşke daha iyi bir insan olsaydım
8.Öyle güçsüzüm ki …
9.Hayatım istediğim gibi gitmiyor
10.Kendimi düş kırıklığına uğrattım
11.Artık hiçbir şeyin tadı kalmadı
12.Artık dayanamayacağım
13.Bir türlü harekete geçemiyorum
14.Neyim var benim
15.Keşke başka bir yerde olsaydım
16.Hiçbir şeyin iki ucunu bir araya getiremiyorum
17.Kendimden nefret ediyorum
18.Değersiz bir insanım
19.Keşke birden yok olabilseydim
20.Ne zorum var benim
21.Hayatta hep kaybetmeye mahkumum
22.Hayatım karmakarışık
23.Başarısızım
24.Hiçbir zaman başaramayacağım
25.Kendimi çok çaresiz hissediyorum
26.Bir şeylerin değişmesi gerek
27.Bende mutlaka bir bozukluk olmalı
28.Geleceğim kasvetli
29.Bir şey için uğraşmaya değmez
30.Hiçbir şeyi bitiremiyorum

Exit mobile version