depresyon-asagilik-kompleksi
Şeref sordu: 3 ay önce
Kendimi tanıyamıyorum anı yaşayamıyorum aşağılık kompleksim var girdiğim ortamlarda kendimi diğerlerinden altta görüyorum iletişim sorunlarım var sürekli olarak olmadığım biri gibi davranıyormuşum gibi hissediyorum çevrem beni komik eğlenceli dünya umrunda değil gibi tanısada hepsi sahte 2li ilişkilerde bunlar daha çok belli olduğu için en yakın çevrem dahil kimseyle baş başa kalamıyorum genelde tekim veya enaz 3 kişilik grupda bulunuyorum ne yapacağımı bilmiyorum ailem dahil ikili olarak konuşabildiğim kimse yok tanıdığım çok fazla kişi olsada ailem dahil 1 kişiyle bile teke tek konuşmuşluğum yok ne hayatım boyunca çok yakın arkadaşım oldu ne sevgilim nede flörtüm tek başıma ölcek gibi hissediyorum bu beni daha çok kahredip üzüyor
Klinik Psikolog Reyhan FEDA Psikolog cevapladı: 6 dakika önce
Merhaba,
Anlattığınız durum, özgüven eksikliği, sosyal kaygı ve kendini değersiz hissetme gibi duygularla ilişkili olabilir. İnsanların sizi “komik, eğlenceli” görmesine rağmen sizin içeride farklı hissetmeniz, dışarıya yansıttığınız imaj ile iç dünyanız arasındaki farktan kaynaklanıyor olabilir. Bu, zamanla yalnızlık duygusunu ve başkalarıyla yakın ilişki kurma zorluğunu artırabilir.
Bu döngüyü kırmak için profesyonel destek almak, özellikle bireysel terapi ile hem kendinizi tanıma hem de sosyal iletişim becerilerinizi geliştirme sürecine başlamak çok faydalı olur. Küçük ve kontrollü adımlarla ikili iletişim pratiği yapmak, kendinize karşı daha şefkatli olmayı öğrenmek ve sosyal kaygıyı azaltacak teknikler uygulamak zaman içinde bu hisleri hafifletebilir. Unutmayın, bu yalnızca sizin yaşadığınız bir durum değil; doğru destek ve çabayla değişim mümkün.