duygusal-yorgunluk
Sanem sordu: 3 ay önce
Bazen yorgunluk fiziksel değil, duygusaldır – yıllarca birikmiş sessizlikten gelir. Dile getirilmeyen her duygu içimizde büyür ve sessizce ağırlaşır derler. Peki ya kimseye anlatamıyorsan söylemek istediklerini, ne yapmalı? Konuşmak istediğin çok şey var ama söylediklerinin bir başkasına zarar vereceğinden korkuyorsun. Ama susmak da içini kemiriyor
Klinik Psikolog Reyhan FEDA Psikolog cevapladı: 2 dakika önce
Söylemek isteyip de söyleyemediğimiz duygular, zamanla bir yük gibi içimizde birikir. Kimi zaman başkalarına zarar verme korkusu, kimi zaman anlaşılmama endişesi bizi susturur. Ancak konuşamamak, bu duyguların tamamen yok olduğu anlamına gelmez; aksine içimizde büyüyerek yorgunluk ve huzursuzluk yaratır.
Böyle durumlarda, duygularınızı güvenli bir şekilde ifade edebileceğiniz yollar bulmak önemlidir. Bir terapiste konuşmak, yazı yazarak içindekileri dökmek, hatta mektup yazıp göndermeden saklamak bile rahatlatıcı olabilir. Bu şekilde hem kimseye zarar vermeden kendinizi ifade etmiş olur, hem de içinizdeki sessiz yükü hafifletirsiniz.