Otomatik Olumsuz Düşünceler Nedir?
“Otomatik düşünce” terimi, bireyin düşünce süreçlerinin otomatik, yani bilinçli çaba harcamadan ve genellikle hızlı bir şekilde gerçekleşen düşünce şekillerini ifade eder. Bu tip düşünce genellikle alışkanlık, deneyim veya öğrenme sonucunda gelişir. Olumsuz düşünce genellikle bilinçsiz bir şekilde ortaya çıkar ve çoğu zaman kişinin farkında olmadan gerçekleşir.
Test Tavsiyesi
Bu test ile birlikte aşağıdaki testleri de doldurmanızı tavsiye ederiz. Tüm testlerden yüksek puan almanız durumunda bir uzmandan destek almanız faydalı olacaktır.
Olumsuz Düşünceler Testi Nasıl Doldurulmalı?
Aşağıda kişilerin zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler sıralanmıştır. Lütfen her birini okuyarak, bu düşüncelerin son bir hafta içinde aklınızdan ne kadar sıklıkla geçtiğini işaretleyiz. Lütfen her bir maddeyi dikkatle okuyunuz ve maddelerin yanındaki uygun sayıyı aşağıdaki şıkları dikkate alarak işaretleyiniz.
