deprasyon-kaygi
beren sordu: 4 yıl önce toplumun içinde sunum yapıcakken fln çok fazla stres oluyorum kalbim çok hızlı atıyor elim ayağım titriyor nefes almak da güçlük çekiyorum ve hemen o ortamı terk etmek istiyorum bu genel olarak bütün toplu alanlarda geçerli
1 Cevap
Klinik Psikolog Reyhan FEDA Psikolog cevapladı: 4 yıl önce Merhaba,
Sorununuzu paylaştığınız için teşekkür ederim. Çok fazla stres yaptığınız veya çok kaygılandığınız esnada bazı nefes egzersizleri yaparak kendinizi bir miktar rahatlatabilirsiniz. Bu konu ile ilgili araştırmalar yapmanızı tavsiye ederim. Ancak kalıcı bir çözüm için destek almanızı şiddetle tavsiye ederim.