panik-atak-ve-anksiyete
Ayşe Nur sordu: 4 yıl önce Merhabalar ismim Ayşe Nur. 17 yaşındayım. Ben kalabalıktan küçüklükten beri nefret eden biriyim. Tek kardeşim. 2017de babamı kaybettim. Annem 2. Evliliğini yaptı ve benim çocukken istemediğim bir durumdu. Bazı ataklar ve sinir krizleri de geçiriyordum. 1 yıldır panik atağımla mücadele veriyorum. Kalabalığa çıkmakta zorlanıyorum ve tek başımayken,kötü bir durum olduğunda panik atağım beni ölüm korkusuna sürüklüyor. Vücudumda titremeler, nefes dargınlığı, terleme, çarpıntı, kaygı korku nöbetleri eşliğinde kendini gösteriyor. Sıklığı ise bazen ayda 3-4 defa, bazen 2-3 ayda bir oluyor. Ben herhangi bir psikoloğa gitmedim. Ve çözüm açısından size soru sormak istedim. Sosyal fobimi ve paniğimi nasıl yenebilirim? Üniversiteme 1 yıl kaldığı için bazen fazla stres yapıyorum ve korkuyorum. Üstelik sitenizden yaptığım sosyal fobi testim aşırı şiddetli çıktı.Kalabalıkta yemek yemekten hep kaçınıyorum. Bilgilendirirseniz çok mutlu olurum ve yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.