Alışkanlık
Ferhat sordu: 4 yıl önce Merhaba ergenlikten beri ağzımın içini ısırıyorum iç yanak dudak hepsi paramparça oldu sayılır yetişemediğim yerleri elimle yanağımı çekip yine ısırarak koparıyorum kendini durduramıyorum toplum içinde garip oluyor , 6-7 yıldır bu böyle , bana bu alışkanlıktan kurtulmak için tavsiyeniz var mı ?
1 Cevap
Klinik Psikolog Reyhan FEDA Psikolog cevapladı: 4 yıl önce Öncelikle ne gibi durumlarda ısırdığınızı gözlemlemeye çalışın. Örneğin kaygılandığınız zamanlarda bu davranışı gerçekleştirdiğinizi fark ettiniz, yeni bir rahatlama yöntemi geliştirebilirsiniz (size zarar vermeyen). Bu noktada bireysel olarak başarısız olursanız, profesyonel bir destek almayı da düşünebilirsiniz.