Kaygı testi, bireylerde anksiyete (kaygı) düzeyini belirlemek amacıyla geliştirilmiştir. Kaygı düzeyinizi ölçmek için, Beck Anksiyete Ölçeği kullanılmıştır. Halk arasında ölçekler, genellikle test adı altında kullanılmaktadır.

Kaygı Nedir?

Kaygı, bireylerin genellikle geleceğe yönelik karmaşık duygularının ve düşüncelerinin bir araya gelmesi şeklinde tanımlanabilir. Fakat bu tanım çerçevesi yeterli değildir. Kaygı tanımının içerisinde çeşitli fizyolojik tepkiler de yer almaktadır. Kalbin hızlı çarpması, terleme vb. tepkiler örnek olarak gösterilebilir.

Kaygı bozukluğu (anksiyete) ise yukarıda bahsedilenlerin yersiz bir zamanda ortaya çıkmasıdır. Yani vücudun bir tehlike olmaksızın alarm vermesi desek yanlış olmaz.

Kaygı Testi Kime ve Nasıl Uygulanır?

12 yaş ve üzeri tüm bireylere uygulanır. Testte yer alan tüm ifadeleri dikkatle okuyun ve durumunuzu en iyi ifade eden seçeneği işaretleyin. Seçim yaparken bugün dahil son bir  1 haftadaki durumunuzu hatırlayın.

6
Tarafından oluşturuldu bc38a5e9708ca1746c2eb06df6cfea89?s=32&d=mm&r=gPsikolog Reyhan FEDA

Kaygı Testi

21 soruluk Kaygı Testi'ni doldurmaya başla!

1 / 21

Bedeninizin herhangi bir yerinde uyuşma veya karıncalanma

2 / 21

Bacaklarda halsizlik, titreme

3 / 21

Gevşeyememe

4 / 21

Çok kötü şeyler olacak korkusu

5 / 21

Baş dönmesi veya sersemlik

6 / 21

Kalp çarpıntısı

7 / 21

Dengeyi kaybetme korkusu

8 / 21

Dehşete kapılma

9 / 21

Sinirlilik

10 / 21

Boğuluyormuş gibi olma duygusu

11 / 21

Ellerde titreme

12 / 21

Titreklik

13 / 21

Kontrolü kaybetme korkusu

14 / 21

Sıcak / ateş basmaları

15 / 21

Ölüm korkusu

16 / 21

Korkuya kapılma

17 / 21

Midede hazımsızlık ya da rahatsızlık hissi

18 / 21

Baygınlık

19 / 21

Yüzün kızarması

20 / 21

Terleme (sıcaklığa bağlı olmayan)

21 / 21

Nefes almada güçlük

Aşağıdaki alanların tümünü doldurmak zorunda değilsiniz, test sonucunuz hakkında veya online terapi gibi kampanyalar hakkında bilgi almak istiyorsanız doldurabilirsiniz! Testin sonunda size özel indirim kuponu tanımlayacağımızı unutmayın!

Kaygı Bozuklukları ve Bilişsel Davranışçı Terapi

Kaygı bozuklukları, aşırı endişe, korku ve bunlara eşlik eden fiziksel belirtilerle karakterizedir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygıyı tetikleyen olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp değiştirmeye odaklanarak, bireyin daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olur. Maruz bırakma ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi BDT teknikleri, kaygıyı azaltmada en etkili yöntemler arasındadır.

Kaygı Testi İle İlişkili Diğer Testler